大人の男磨き

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３月１９日で３６歳になりました。この年になると誕生日もあんまりうれしくないですねｗ一応ことしの初めから誕生日までに体重を７０ｋｇにするという目標をたてていました。目標以上に体重は６９ｋｇに体脂肪が２０％になりました（拍手）最終目標は６…