僕は禁煙し始めてからもう６，７年はたちます。 もういつやめたかはっきりわからなくなったくらいタバコを吸っていません。 それまでは赤のマルボロを一日２箱くらい吸うヘビースモーカーでした。 特にやめる理由もなかったんですが、 きっかけはＴＶでした…
だいぶ今日はあたっかかったですね。 夏に向けてさらに体を鍛えるためにまた入隊したいと思います。 【ショップジャパン正規品】ビリーズブートキャンプ DVD4枚組 日本語字幕版 ビリーバンド付 7日間プログラム BTC-EAM 出版社/メーカー: ショップジャパン …
３月１９日で３６歳になりました。 この年になると誕生日もあんまりうれしくないですねｗ 一応ことしの初めから誕生日までに体重を７０ｋｇにするという目標をたてていました。 目標以上に体重は６９ｋｇに体脂肪が２０％になりました（拍手） 最終目標は６…
だんだん暖かくなろうとしていますね。 これから夏にむかってTシャツを着る機会が増えてきます。 やっぱり男なら腕をカッコよくみせたいですよね？ 筋肉トレーニングをしようと思うとどうしても自分の目で見える部位、または鏡で確認しやすい正面側の部位、…
2月中旬くらいに受けた会社の健康診断の結果がきました。4ヶ月くらいはジムに通っていたのでまだマシだろうと思ってました。そうは言っても結果を見る時はドキドキしますねw結果は••問題は無いみたいですが、どうも悪玉コレステロールと赤血球が基準値より多…
国内累計販売数15万本突破のバウンサー。 メンズ腕時計ランキング人気のBOUNCER SPROTSセカンドモデル。 見た目もお洒落でかっこいいので、カジュアルファッションは勿論、スーツにも合わせやすいし、特にスポーツ時におススメしたい。 仕事からプライベート…
マカオでおこなわれた、ロンドン五輪ミドル級金メダルの東洋太平洋、日本同級１位村田諒太対元ＷＢＣラテン・スーパーウエルター級王者カルロス•ナシメントプロ第3戦目見事な4ラウンドTKO勝利でしたね。強過ぎますw早く世界チャンピオンとの対戦が今から楽し…
まだまだ寒い日が続きますね。筋肉トレーニングをして風邪をひいたりしていませんか？ トレーニング効果が出てきたと思った矢先に風邪をひいてしまうと、体力が落ちてしまう上に、トレーニング自体もしばらく休まなくてはなりません。 風邪をひかなかったら…
毎日平日は会社に電車で通う毎日。 駅まで歩いて10分。まぁこれだけでも軽いウォーキングとしていい運動になります。 電車の通勤時間は８分くらいですが、この時間を利用して簡単ダイエット！！ といっても難しいことはありません。 朝は中々人が多くて座れ…
誰もが気になるお腹回り、特にビールの飲み過ぎで出た下っ腹の脂肪が気になる人が多いんじゃないでしょうか？ 普通の腹筋をしていても上の方は凹んでくるが中々下の方の脂肪がとれない。 そこで腹直筋の下腹部を鍛える筋トレ方法を紹介したいと思います。 ち…
筋トレを４カ月くらいやってきて今気になっているのが背中 やっぱり大人になってくると見えない気にしていない部分が色々と気になってくる そのひとつが背中だと思う。 男の背中に筋肉があるとカッコいいですね その中で鍛えたい筋肉が僧帽筋だ どこの筋肉か…
まずはドローインという呼吸法をご存じでしょうか？ ドローインというのは意識的にお腹を凹ませる呼吸法のことで、お腹回りのダイエットに効果があります ドローインのやり方は常にお腹を凹ました状態で呼吸を行うだけです ドローインのやり方 直立した状態…
亜熱帯アジア原産のハーブ、コレウスフォルスコリという植物のエキスにビタミンB1.B2.B6を配合したダイエットサポートサプリ、フォースコリー。このフォースコリーの主成分が脂肪の燃焼男性ホルモンの増量空腹感の減少に効果があるのではないかとされていま…
グンゼスポーツクラブに通ってるんですが、90分会員で入会してます。何回か他のジムにも行ったことがあるんですが、時間が長いとダラダラしちゃうし、疲れちゃうから90分くらいがちょうどいいです。受付から帰りの受付までが90分以内なら一日一回までで営業…
去年の9月からmozoの中にあるグンゼスポーツクラブに通いだして、今の体重です。結婚してから8kgくらい太ってヤバいなぁーと思ってたんだけど、結局何もせず太っていくいっぼうでした。ジムに通い始めた頃は体重が74kgで体脂肪が25%くらいありました(笑)そう…
